Cara Diet Cepat Dan Sehat

Ini Cara Diet Cepat Dan Sehat

Tak jarang banyak Orang yang terobsesi ingin punya tubuh langsing tapi dengan cara yang salah, padahal mereka masih dalam tahap pertumbuhan. Untuk itu perhatikan Cara Diet Cepat Dan Sehat.

Kita perlu banyak energi dan stamina agar bisa membuatnya tetap aktif berkegiatan. Tapi sayangnya makin banyak dari kita yang obesitas akibat kurang makan sehat dan aktivitas fisik.

Kebanyakan dari mereka ingin menurunkan berat badan dengan cepat melalui diet ketat dan latihan keras, hal ini tentu dapat mempengaruhi tumbuh kembangnya. Berikut tips menurunkan berat badan yang tepat, seperti dikutip dari Indiavision, Rabu (19/12/2012) yaitu:

Cara Diet Tepat Dan Sehat

1. Mengontrol kebiasaan
KIta seringkali melupakan kebiasaan baik dan menggantinya dengan pola baru yang dianggap bisa menurunkan berat badan, seperti melewatkan makan, konsumsi minuman olahraga, membiarkan tubuh puasa untuk waktu lama dan terlalu keras berolahraga.

Untuk itu kita perlu mengontrol kebiasaan yang dengan memastikan konsumsi makanan yang cukup secara berkala, minum air putih yang banyak dan hindari minuman manis, soda atau cemilan tak sehat lainnya.

2. Biasakan membaca label makanan
Kita dapat mengontrol asupan kalori dengan kebiasaan sederhana yaitu membaca label makanan, sehingga menghindari makanan yang berisi kalori kosong tanpa nutrisi. Para ahli kesehatan mengatakan Kita harus mengonsumsi sekitar 2.000 kalori per hari, serta hindari makanan yang dipanggang, digoreng dan susu full cream saat diet.

3. Minum air yang cukup
Air putih adalah cairan yang harus dikonsumsi dengan cukup agar tubuh bisa bekerja optimal. Selain itu minum air putih yang cukup turut membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh dan meningkatkan laju metabolisme. Pada akhirnya, metabolisme yang meningkatkan ini ikut membantu proses penurunan berat badan. Cara Diet Tepat Dan Sehat

4. Mengontrol porsi makan
Langkah terakhir untuk mewujudkan makan sehat adalah mengontrol porsi makannya, karena mengontrol porsi makan juga turut membatasi asupan kalori yang masuk sehingga tidak berlebih dan menumpuk jadi lemak.

Salah satu cara diet paling cepat dan aman adalah memperbaiki pola makan. Percuma mencoba untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara seperti akupunktur, sedot lemak, diet, dsb, tapi jika tidak mengubah pola makan yang buruk seperti ngemil, makan terlalu banyak gorengan, minum soda, makan makanan yang mengandung lemak tinggi, dsb, pastinya berat badan anda akan naik lagi. Sebagian orang yang tidak mengerti akan hal ini, akan menyalahkan program penurunan berat badan yang dijalankannya. Mereka mengatakan kalau produk tersebut buruk, tidak manjur, dsb. Padahal penyebab naik lagi ya diri kita sendiri.

Berikut tips diet untuk anda:

• Kurangi karbohidrat yang buruk seperti roti, mie, kentang, pasta. Perbanyaklah sayur-sayuran dan buah. Kurangi gula, garam yang biasanya banyak terdapat dalam makanan cepat saji dan cemilan.
• Konsumsi protein yang cukup. Protein akan membuat anda kenyang lebih lama. Berbeda dengan karbohidrat, semakin banyak anda konsumsi, semakin cepat anda lapar.
• Minum air putih 8-12 gelas per hari.

Untuk mengubah pola makan anda bukanlah hal yang sulit jika anda melakukan panduan diatas selama minimum 21 hari, tanpa anda sadari, anda akan memiliki pola makan yang baru dan jauh lebih sehat yang akan menjadi kebiasaan anda. Herbalife memiliki berbagai produk diet untuk anda yang mengandung nutrisi herbal yang lengkap namun rendah lemak dan rendah kalori.

Berikut cara diet 3, 2, 1 ala Herbalife:

• 3 kali sehari minum tablet pendukung dari herbalife.
• 2 kali makan (sarapan dan makan malam) gantilah dengan Shake
• 1 kali makan siang dengan makanan yang sehat.

Berikut beberapa paket diet dari herbalife yang akan mendukung program diet anda: